حاسبة النوم بلس - حاسبة متقدمة لدورة النوم
قم بتحسين نومك باستخدام حاسبة النوم المتقدمة الخاصة بنا. ابحث عن أفضل وقت للنوم والاستيقاظ بناءً على دورات نومك الطبيعية للحصول على راحة أفضل وأداء يومي محسن.
في أي وقت تريد أن تستيقظ؟
إذا كنت تريد الذهاب إلى الفراش الآن ...
يستغرق الإنسان العادي 15 دقيقة ليغفو.
للاستيقاظ منتعشًا في 6:30 صباحًا, يجب أن تذهب إلى النوم في أحد الأوقات التالية:
إذا ذهبت إلى الفراش الآن، يجب أن تحاول الاستيقاظ في أحد الأوقات التالية:
إذا استيقظت في أحد هذه الأوقات، فسوف تستيقظ بين دورات نوم مدتها 90 دقيقة. يتكون نوم ليلة جيدة من 5-6 دورات نوم كاملة.
قم بتحسين نومك باستخدام حاسبة النوم المتقدمة الخاصة بنا. ابحث عن أفضل وقت للنوم والاستيقاظ بناءً على دورات نومك الطبيعية للحصول على راحة أفضل وأداء يومي محسن.
تم تصميم حاسبة النوم الخاصة بنا لمساعدة مجموعات مختلفة من الناس على تحقيق جودة نوم أفضل وتحسين دورات راحتهم:
احسب أفضل أوقات النوم والاستيقاظ بناءً على دورات نوم مدتها 90 دقيقة لتستيقظ منتعشًا ونشطًا.
حسابات خاصة للعاملين بنظام الورديات للحفاظ على أنماط نوم صحية على الرغم من جداول العمل غير المنتظمة.
أدوات لمساعدة المسافرين على تعديل جدول نومهم لمناطق زمنية مختلفة وتقليل آثار اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
راقب أنماط نومك وحدد العوامل التي تؤثر على جودة نومك من أجل التحسين المستمر.
تستخدم حاسبة النوم الخاصة بنا البحث العلمي حول دورات النوم لتحديد التوقيت الأمثل لفترات النوم والاستيقاظ. تستغرق دورة النوم المتوسطة حوالي 90 دقيقة وتتكون من مراحل مختلفة بما في ذلك النوم الخفيف والنوم العميق ونوم حركة العين السريعة.
انضم إلى آلاف المستخدمين الذين قاموا بتحسين جودة نومهم باستخدام حاسبة النوم المتقدمة الخاصة بنا. نوم أفضل يؤدي إلى أيام أفضل!