睡眠計算機プラス - 高度な睡眠サイクル計算機
当社の高度な睡眠計算機で睡眠を最適化しましょう。自然な睡眠サイクルに基づいて完璧な就寝時間と起床時間を見つけ、より良い休息と日中のパフォーマンス向上を実現します。
何時に起きたいですか？
今すぐ寝たい場合は...
平均的な人間が眠りにつくのに15分かかります。
午前6時30分にすっきりと目覚めるには、次のいずれかの時間に就寝する必要があります。
今すぐ寝る場合は、次のいずれかの時間に起きるようにしてください。
これらの時間のいずれかに起きると、90分の睡眠サイクル間で起きることになります。良い夜の睡眠は、5〜6回の完全な睡眠サイクルで構成されています。
当社の高度な睡眠計算機で睡眠を最適化しましょう。自然な睡眠サイクルに基づいて完璧な就寝時間と起床時間を見つけ、より良い休息と日中のパフォーマンス向上を実現します。
私たちの睡眠計算機は、さまざまなグループの人々がより良い睡眠の質を達成し、休息サイクルを最適化するのを助けるように設計されています。
90分の睡眠サイクルに基づいて最適な就寝時間と起床時間を計算し、すっきりとエネルギッシュに目覚めます。
不規則な勤務スケジュールにもかかわらず、健康的な睡眠パターンを維持するためのシフトワーカー向けの特別な計算。
旅行者がさまざまなタイムゾーンに合わせて睡眠スケジュールを調整し、時差ぼけの影響を最小限に抑えるのに役立つツール。
睡眠パターンを監視し、継続的な改善のために睡眠の質に影響を与える要因を特定します。
私たちの睡眠計算機は、睡眠サイクルに関する科学的研究を利用して、睡眠と覚醒の期間の最適なタイミングを決定します。平均的な睡眠サイクルは約90分続き、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠などのさまざまな段階で構成されています。
私たちの高度な睡眠計算機で睡眠の質を向上させた何千人ものユーザーに加わりましょう。より良い睡眠はより良い日につながります！